No frio as pessoas ficam mais “preguiçosas” e com a necessidade de ingerir mais alimentos para manter o metabolismo basal (repouso), essa é uma combinação perfeita para ter uma desculpa e fugir da dieta; chocolates, bolos, e tudo mais a frente da TV parece ser mais importante do que sair no frio e praticar alguma atividade física.
Realmente a sensação térmica pode atrapalhar o seu desempenho e animo caso não tome algumas providencias como:
- Agasalhar-se adequadamente com toucas, calças e blusas de frios, logicamente, coerente as temperaturas e atividades físicas a serem praticadas;
- No frio temos menos vontade de beber água ou algum isotônico, mas manter a hidratação garante um melhor metabolismo, desempenho e manutenção da temperatura consequentemente;
- Adaptar-se a temperatura externa e aquecer – se adequadamente garante um menor incomodo do “frio” e diminui a possibilidade de lesões, já que receptores sensoriais podem diminuir sua sensibilidade com o frio e aquele movimento “simples” pode sair todo errado.
- Mas a dica mais importante é ..... divirta-se ..... , pois indiferente da atividade física e época do ano é isso que importa.
Cazú, Paolo
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