Sejam Bem Vindos
Atividade Física por muito tempo foi mérito de atletas, fisiculturistas e alguns adeptos. ...Hoje ser uma pessoa ativa é muito mais que ter um tempo útil aos benefícios de alguma cinética humana e sim criar vínculos, ter amigos, ser querido, ser saudável, ter qualidade de vida e sobre tudo ser feliz e sentir prazer ao praticar, treinar, cuidar do seu corpo.
"A pessoa levará por toda sua vida esse corpo, que com o tempo mostrará o quanto você cuidou dele".
Cazú, Paolo
"A pessoa levará por toda sua vida esse corpo, que com o tempo mostrará o quanto você cuidou dele".
Cazú, Paolo
14 de julho de 2010
12 de julho de 2010
Julho, o mês da preguiça e da fome!
Mas, que frioooooo!!
Em um mês muito tradicional por férias, frio e viagens é muito comum que nós não tenhamos uma atenção sobre as horas de sono dormidas e a quantidade de comida ingerida.
Não é errado dormir mais, porem lembre-se que dormir é o momento onde você gasta a menor quantidade de calorias (60-90kcal/hora), pois é um momento de reposição energética.
Eu sei que o friozinho ajuda a ficar na cama, mas também está o motivo de nós comermos um pouco a mais que o normal, não é a cama e sim o frio, estranho?
No frio, temos que usar mais energia para manter a temperatura corporal, esse processo aumenta o nosso metabolismo e diretamente a fome, mas isso não que dizer que podemos dobrar ou triplicar a nossa dieta, RS!
Vamos pensar: se você está com aqueles quilinhos a mais no corpo, talvez essa seja uma época crucial para facilitar essa perda, pois com o aumento do metabolismo, somado com a disponibilidade de tempo (férias) para praticar atividade física e logicamente uma dieta balanceada, provavelmente você irá potencializar essa perda.
Fica ai minha dica.
Boa Sorte e boas férias
Cazú, P;
Palavras Chaves
Férias,
Frio,
Metabolismo,
perda de peso
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