Mas, que frioooooo!!
Em um mês muito tradicional por férias, frio e viagens é muito comum que nós não tenhamos uma atenção sobre as horas de sono dormidas e a quantidade de comida ingerida.
Não é errado dormir mais, porem lembre-se que dormir é o momento onde você gasta a menor quantidade de calorias (60-90kcal/hora), pois é um momento de reposição energética.
Eu sei que o friozinho ajuda a ficar na cama, mas também está o motivo de nós comermos um pouco a mais que o normal, não é a cama e sim o frio, estranho?
No frio, temos que usar mais energia para manter a temperatura corporal, esse processo aumenta o nosso metabolismo e diretamente a fome, mas isso não que dizer que podemos dobrar ou triplicar a nossa dieta, RS!
Vamos pensar: se você está com aqueles quilinhos a mais no corpo, talvez essa seja uma época crucial para facilitar essa perda, pois com o aumento do metabolismo, somado com a disponibilidade de tempo (férias) para praticar atividade física e logicamente uma dieta balanceada, provavelmente você irá potencializar essa perda.
Fica ai minha dica.
Boa Sorte e boas férias
Cazú, P;
Nenhum comentário:
Postar um comentário