O frio já foi!

Com o Sol a pico, muitos praticantes voltam às ruas para treinar, exercitar ou simplesmente caminhar. Mas com a volta do Sol, temos o aumento da temperatura, essa que potencializa a desidratação em dias normais e de treino. Alguns cuidados devem ser levados em consideração, primeiramente protetor solar de acordo com a cor de pele de cada indivíduo e boné, hidratação com água e isotônicos para a reposição de eletrólitos, pois apenas a água não consegue reidratar corretamente após um determinado tempo de treino (quando percebemos sal grudado no corpo, depois de suar). A ultimas dicas são, se possível evitar o sol diretamente, pois vai facilitar e deixar mais confortável o exercício. Treine, divirta-se e sempre que possível acompanhado de um Profissional Formado em Educação Física, pois apenas eles podem programar um melhor treino para o seu objetivo.